正月太り

早っ！もう2月っ！最近は、1日、1週間がすごく早く感じます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ところで正月に蓄えた、肉を楽に落としたいと考え食べ順番なるダイエットを始めました。

 【方　法】

初めに　 『 野菜 』　を食べます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ 食物繊維の多い物 ： 豆類・キャベツ・にんじん・トマト など )

　　　↓ 　

次に　『 魚・肉 』　を食べます。　( たんぱく質 )

　　　↓

最後に　 『 ご飯 類 』　を食べます。　(  炭水化物 )

 ※ポイント・・・しっかり噛んで、ゆっくり食べる。

 　　　↓ 　

結果、1月中頃から始めて約4週間で2㎏の減量に成功しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんもやってみては如何でしょうか。

 まだまだ寒い日が続きますが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　風邪などひかないよう体調には気をつけてお過ごし下さい。　　磐田のS.木