早っ!もう2月っ!最近は、1日、1週間がすごく早く感じます。 ところで正月に蓄えた、肉を楽に落としたいと考え食べ順番なるダイエットを始めました。
【方 法】
初めに 『 野菜 』 を食べます。 ( 食物繊維の多い物 : 豆類・キャベツ・にんじん・トマト など )
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次に 『 魚・肉 』 を食べます。 ( たんぱく質 )
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最後に 『 ご飯 類 』 を食べます。 ( 炭水化物 )
※ポイント・・・しっかり噛んで、ゆっくり食べる。
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結果、1月中頃から始めて約4週間で2㎏の減量に成功しました。 皆さんもやってみては如何でしょうか。
まだまだ寒い日が続きますが 風邪などひかないよう体調には気をつけてお過ごし下さい。 磐田のS.木
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